Comment s'ajuster à un horaire normal après avoir travaillé le quart de nuit pendant des années
Maintenant que vos nuits ne sont plus vos journées, vous pouvez vous attendre à une meilleure santé, à davantage d'interactions sociales et à une heure de sommeil normale. Au fil des années de travail de nuit, les rythmes circadiens de votre corps ont été bouleversés et il faudra un certain temps pour les rétablir.