Le chômage a non seulement un impact négatif sur les finances, la santé et les perspectives de carrière à long terme d'un individu, mais aussi sur son estime de soi. Vous pouvez prendre certaines mesures pour conserver une image de soi saine en période de chômage. En conservant un état d'esprit positif, vous vous sentirez mieux et attrayerez davantage les employeurs potentiels.
Stress financier
Lorsque vous ne gagnez pas de salaire, il est facile de vous laisser aller. C'est pourquoi il est important de rester actif et productif en période de chômage afin d'éviter que vous ne pensiez que vous n'êtes pas un membre actif de la société. Les hommes en particulier ont été socialisés pour associer un sentiment positif de soi à la capacité de ramener un revenu à la maison. Même si votre conjoint peut toujours payer les factures pendant votre période de chômage, de nombreuses personnes auront une faible estime de soi si elles estiment ne pas être productives. Une façon de rester actif et d'avoir le sentiment de contribuer est de faire du bénévolat auprès d'un organisme de bienfaisance, d'une église ou d'un organisme à but non lucratif local.
$config[code] not foundDes relations
La perte d'un emploi peut avoir un impact négatif sur les relations. Ceux que vous pensiez autrefois apporter votre soutien pourraient ne pas l'être de la sorte si vous ne gagnez pas d'argent. Certains pourraient même vous mépriser et vous blâmer secrètement pour votre situation. Si vous souffrez d'une faible estime de soi en période de chômage, entourez-vous d'amis et de membres de votre famille. Parlez aux conseillers et assistez à des groupes de soutien pour trouver l'acceptation et les conseils. Trouvez le moyen de détourner les critiques de vos amis, de votre famille et de la société en général.
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Apporté à vous par Sapling Apporté à vous par SaplingGarder un horaire
Perdre la structure fournie en gardant des heures de travail normales peut donner l'impression de ne pas avoir de but, ce qui peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi. Choisissez un bloc de temps chaque jour pour vous concentrer sur vos efforts de recherche d’emploi. Engagez-vous à consulter les offres d'emploi et à créer des réseaux avec des contacts professionnels. Faites le suivi des curriculum vitae que vous avez déjà envoyés et envoyez-en de nouveaux lorsque vous voyez les bonnes opportunités d'emploi. Si vous avez du mal à vous lever le matin, inscrivez-vous à un cours d'exercices ou de yoga pour vous donner une raison de vous lever. Avoir une structure dans votre journée va générer des sentiments de plus grande productivité et éviter un sentiment de déconnexion du reste du monde.
Reste positif
Il peut être difficile de conserver un sens identitaire positif face à un défi majeur de la vie tel que le chômage. Selon la psychologue Melanie Greenberg, une auto-évaluation positive - se voir comme compétent et digne malgré des contretemps - est l’un des meilleurs prédicteurs de la possibilité pour un individu de trouver un autre emploi et à quelle vitesse. Rappelez-vous chaque jour que vous êtes un bon candidat à un emploi et que vous avez les compétences et les aptitudes nécessaires pour réussir sur le marché du travail. Sachez que vous trouverez le bon emploi et que cette période de chômage n’est qu’un revers temporaire.
