Des études montrent que ceux qui dirigent de petites entreprises et ont un travail de bureau sédentaire risquent de compromettre gravement leur santé. Les longues périodes d'inactivité et la mauvaise posture résultant de l'affaissement d'un bureau peuvent faire des ravages sur votre santé.
Michael Fredericson, physiatre en médecine du sport chez Stanford Health Care, a déclaré: «Le problème auquel nous sommes vraiment confrontés est que nous ne sommes pas obligés de siéger - certainement pas pour de longues périodes."
$config[code] not foundMeilleures applications de santé et de remise en forme
Si vous dirigez une petite entreprise qui exige de rester assis à un bureau toute la journée, vous pouvez contrer les répercussions négatives que ces modes de vie peuvent avoir sur votre santé. Jetez un coup d'œil aux 24 meilleures applications de santé et de mise en forme suivantes à utiliser lorsque vous dirigez une petite entreprise.
Cycle de sommeil
Pour bien gérer une entreprise, il est impératif de bien dormir. Sleep Cycle permet à votre téléphone d'analyser votre sommeil et vous réveille pendant la phase la plus légère, vous faisant ainsi plus reposé et prêt à affronter la journée! Le cycle de sommeil coûte 0,99 $ sur les appareils Android.
Se déplace
Moves est une application de fitness gratuite pour les entrepreneurs sédentaires. Il suit vos mouvements et démontre à quel point un petit changement peut rendre votre routine quotidienne plus saine. Vous activez l'application et votre smartphone enregistrera la distance que vous avez parcourue en une journée et les calories que vous avez brûlées.
Sworkit
Le yoga, la méthode Pilates et d’autres exercices d’étirement sont tous des moyens pour les entrepreneurs pressés de se détendre et de s’éteindre. L'application Sworkit vous propose des séances de yoga, de Pilates et d'autres exercices de musculation, sans aucun équipement.
ShopWell
Analysez les produits pour obtenir des scores personnalisés avec l'application ShopWell. Cet expert en nutrition dans votre poche peut être téléchargé gratuitement sur les appareils iOS et Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal est un compteur de calories et de suivi d’exercices. Pour ceux qui ont un emploi inactif, l'application peut vous aider à mieux manger tout au long de la journée en comptant vos calories, en vous rendant plus conscient de ce que vous mangez et en vous permettant d'atteindre vos objectifs de perte de poids. MyFitnessPal est téléchargeable gratuitement sur iOS et Android.
Miles de charité
Charity Miles est téléchargeable gratuitement sur les appareils iOS et Android. L'application mesure la distance que vous marchez, courez ou faites de vélo, et augmente de 10 cents par mile pour la charité.
Fourchettes sur couteaux
Forks Over Knives permet aux entrepreneurs pressés de découvrir des centaines de plats délicieux et sains en quelques manipulations. Téléchargez des recettes sur l'application et commencez à manger plus sainement aujourd'hui. L'application est gratuite avec des options d'abonnement payant.
FitBit
Trouver la motivation pour être actif n’est pas toujours facile lorsque vous dirigez une entreprise. C'est à ce moment que FitBit peut intervenir. Cette application de fitness suit vos activités et objectifs quotidiens, allant du désir de dormir plus longtemps à l'aspiration à être plus actifs. Il fournit des informations sur vos performances et vous motive à atteindre vos objectifs.
Monter
Connectez-vous avec les meilleurs diététiciens qui vous aideront à perdre du poids et à maintenir un poids santé avec l'application Rise,
Espace de tête
HeadSpace est une application de méditation gratuite, conçue pour aider les personnes ayant une vie stressante et stressante à se concentrer davantage et moins de stress. L'application enseigne des compétences de méditation et de pleine conscience qui changent la vie en quelques minutes par jour.
Fooducate
Lorsque vous êtes occupé à gérer une entreprise, analyser le contenu nutritionnel des aliments que vous consommez n’est pas une priorité absolue. Téléchargez l'application gratuite Fooducate, scannez simplement le code à barres sur l'emballage et l'application vous donnera un score de salubrité de A à D.
iCardio
Cette application de mise en forme fonctionne essentiellement en vous faisant vous sentir incroyablement paresseux et coupable de rester immobile dix heures par jour! Cette application pratique, iCardio, suit votre distance d’entraînement - ou peut-être même votre absence!
Aaptiv
Aaptiv propose des formations audio audio-visuelles à la demande via votre appareil mobile, offrant aux entrepreneurs débordés un accompagnement personnel lors de vos déplacements. Cette application de remise en forme coûte 9,99 $ par mois.
Yoga quotidien
Pratiquer le yoga chaque jour peut aider à promouvoir la santé et le bien-être. Utilisez l'application de yoga quotidienne et pratiquez le yoga même en déplacement. Vous pouvez utiliser l'application de yoga quotidienne pendant votre pause-repas, par exemple!
Mode de vie sain
Vie saine est une application basée sur les évaluations qui fournit une description des ingrédients contenus dans plus de 120 000 aliments et produits de soins personnels. Cette application informative et bénéfique pour la santé est gratuite pour les appareils iOS et Android.
GPS pour l'âme
Vous vous sentez stressé avec votre entreprise? Téléchargez l'application gratuite GPS For The Soul et contribuez à contrer les effets négatifs du stress sur votre santé. L'application mesure votre fréquence cardiaque pour déterminer votre niveau de stress et propose des conseils et des guides pour contrôler le stress et calmer l'esprit.
Là-bas
Yonder est une application gratuite pour iOS et Android qui encourage les utilisateurs à trouver et à partager des activités en plein air, aidant ainsi les entrepreneurs à rejoindre une communauté d’amateurs de plein air au lieu de passer tout leur temps au bureau.
DietBet
DietBet est une application gratuite de lutte contre la perte de poids qui vous met sur la route pour atteindre vos objectifs de perte de poids. L'application suit vos progrès en matière de perte de poids et vous permet de rejoindre des groupes conçus pour vous encourager à atteindre vos objectifs.
Radio FIT
Travailler à un bureau toute la journée peut être solitaire et sans intérêt. Donnez-vous l'inspiration pour être actif en téléchargeant l'application FIT Radio. Il existe une version gratuite de l'application, qui vous permet d'écouter de la musique en continu, l'accompagnement idéal pour vos entraînements.
Keelo
Keelo est une application d'exercices qui met l'accent sur l'entraînement par intervalles de haute intensité que vous pouvez compléter en 7 à 10 minutes environ, à la maison ou au gymnase. Keelo est gratuit avec un plan premium payé.
Application mobile Weight Watchers
Pour les entrepreneurs qui cherchent à perdre du poids, l'application mobile Weight Watchers peut être un outil précieux. L'application vous fournit un tableau vous permettant de suivre et de vérifier le statut de votre programme d'amaigrissement. Il dispose également d'un lecteur de code à barres qui fournit des informations sur la valeur nutritionnelle des repas.
Détrempé
Buvez-vous suffisamment d'eau pendant votre journée de travail? Boire suffisamment d’eau est essentiel à la santé et peut vous aider à rester productif toute la journée. L'application gorgée d'eau fournit des rappels personnels personnalisés de quand boire plus d'eau.
HealthyOut
Chaque jour, au lieu d'aller au café le plus proche pour déjeuner ou commander une pizza au bureau, profitez de l'application HealthyOut, qui vous aide à trouver et à commander des plats de restaurant sains et à récolter les fruits d'un régime faible en glucides.
SideChef
SideChef est une application gratuite pour iOS et Android qui vous fournit des instructions de cuisson activées par la voix pour des repas sains. Maintenant, vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas préparer un dîner sain lorsque vous rentrez du bureau!
En avons-nous manqué? Si vous connaissez des applications de mise en forme intéressantes pour les propriétaires de petites entreprises très occupées, veuillez nous le faire savoir!
Fitness App Photo via Shutterstock
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