Ce n’est un secret pour aucun entrepreneur pressé que prendre trop peu de sommeil a de nombreux effets pervers. Mais avez-vous déjà réfléchi aux effets du manque de sommeil sur vos employés? Et, par extension, comment cela pourrait affecter votre entreprise?
Un récent sondage Gallup confirme ce que votre mère vous a toujours dit: les personnes qui dorment plus longtemps (jusqu'à un certain point) ont un bien-être général plus élevé que celles qui dorment moins. Selon Gallup, le «bien-être» mesure l’objet, le bien-être social, financier, communautaire et physique.
$config[code] not foundChaque heure de sommeil supplémentaire améliore votre bien-être - jusqu'à huit heures de sommeil (plus que cela, et les bénéfices sont stabilisés). La plus grande différence était entre les personnes qui dorment sept heures par nuit et celles qui dorment six heures. En d'autres termes, le secret pour améliorer le bien-être est de passer à «la bosse» à sept heures - le nombre minimum d'heures recommandé par la National Sleep Foundation pour toutes les personnes âgées de 18 ans et plus.
L'étude a également trié par âge et a révélé que les personnes âgées de 30 à 64 ans (probablement la majeure partie de votre population active) étaient les plus touchées par le manque de sommeil. Les 18 à 29 ans et les plus de 65 ans étaient généralement plus résilients et mieux à même de gérer moins de sommeil.
En moyenne, les Américains dorment environ une heure de moins qu’ils ne le faisaient dans les années 1940, d’après les recherches antérieures de Gallup. Les familles dont les deux parents travaillent, les trajets plus longs pour de nombreux employés et la multiplication des activités parascolaires pour les enfants contribuent à cette tendance. Aujourd'hui, 42% des adultes américains dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit.
En plus des dommages causés au système nerveux des employés, le manque de sommeil peut causer beaucoup de problèmes à votre entreprise.
Les employés somnolents sont plus susceptibles d’être en retard au travail et moins alertes qu’une fois arrivés. Ils sont moins productifs car ils se déplacent plus lentement.
Si leur travail implique des machines, telles que des chauffeurs-livreurs, des ouvriers du bâtiment ou des ouvriers de la chaîne de montage, la somnolence peut être carrément dangereuse pour eux et votre entreprise. À tout le moins, les employés qui ne fonctionnent pas à pleine puissance risquent moins de respecter leurs délais, d’être créatifs ou d’interagir de manière positive avec les autres.
Alors, que pouvez-vous faire pour aider vos employés à mieux dormir? Non, vous n’êtes pas une nounou, mais voici quatre étapes à suivre:
Horaire approprié
Offrir des horaires flexibles est un bon moyen d'aider les employés à obtenir le sommeil dont ils ont besoin.
En leur permettant de gérer les embouteillages, les heures de dépose des enfants et d’autres engagements personnels, ils peuvent vivre en meilleure santé en ayant moins besoin de se lever à l’aube.
Si votre entreprise utilise des travailleurs de nuit ou de nuit et que vous effectuez la transition de jour en soir, veillez à le faire progressivement pour donner suffisamment de temps aux horloges internes des employés pour s’adapter en toute sécurité aux nouveaux horaires.
Fournir des espaces de sommeil
De nombreuses grandes entreprises ont mis en place des «salles de sieste» pour permettre aux employés de prendre quelques ZZZ pendant leur journée de travail. Une pièce calme ou deux avec quelques canapés peut servir le même objectif pour votre entreprise en offrant aux travailleurs des lieux de repos pour la sieste pendant les pauses ou la pause-repas.
Encourager l'exercice
Cela semble contre-intuitif, mais l'exercice physique aide à surmonter les effets de l'insomnie tout en facilitant le sommeil la nuit.
Essayez de tenir de brèves réunions debout, de marcher ou de sortir en plein air pour redonner vie à des équipes fatiguées. Encouragez les employés à se promener rapidement dans le parc de bureaux lorsqu'ils ont besoin d'une pause ou organisez des séances régulières de lever et d'étirer toutes les heures environ pour réveiller les travailleurs.
Marcher la marche
Si la culture de votre entreprise en est une où les gens se vantent de rester debout jusqu'à toute heure, ou si vous envoyez régulièrement des courriels urgents aux employés à minuit, faites un effort conscient pour changer vos habitudes.
En tant que patron, vous continuerez probablement à brûler l’huile de minuit, mais n’obligez pas vos employés à le faire tout le temps. Vous pouvez toujours composer des courriels à minuit - il suffit de les sauvegarder dans des «brouillons» et de les envoyer le matin.
Au lieu de parler de votre retard, commencez par partager ce que vous faites pour améliorer votre santé.
En prenant quelques mesures simples, vous pouvez rendre vos employés plus productifs - et plus heureux.
Endormi au travail Photo via Shutterstock
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