Que vous veniez juste d’être diplômé de l’université ou que votre carrière débute bien, il n’ya aucune quantité de conférences, conférences et soirées consacrées à Ted sur Google qui puissent vous préparer à la vie dans le «monde réel». Ce que les gens ne réalisent pas, c'est que la différence entre l'université et l'âge adulte ne réside pas dans l'impôt, le fait de se présenter au travail à temps ou de se démarquer au travail. C'est apprendre le pouvoir de la résilience.
Sheryl Sandberg - directrice générale des opérations sur Facebook - est sans conteste la maîtresse des idées, mais son parcours dans l'apprentissage du pouvoir de la résilience est quelque chose que n'importe qui peut apprendre. Même si vous ne cherchez pas à conquérir la Silicon Valley.
$config[code] not foundLe pouvoir de la résilience raconté par Sandberg
Sandberg a eu une carrière dynamique, agissant en tant que COO de Facebook et la première femme à siéger au conseil d'administration de Facebook. Elle a fait son impact auprès des femmes du millénaire quand elle a publié son premier livre Lean In: Les femmes, le travail et la volonté de diriger en 2013. Ce roman a suscité le mouvement Lean In, qui s'attaque aux problèmes de développement des entreprises, au manque de femmes dans les postes de responsabilité des gouvernements et des entreprises, ainsi qu'au féminisme. Cela encourage les femmes à se tenir debout sur leur lieu de travail.
Sandberg a laissé sa marque en tant que Ms. Lean In, mais ce n'est que jusqu'à la mort de son mari qu'elle a pu partager son expérience de la vie après la mort. Selon le discours de lancement de Berkeley UC 2016 de Sandberg: «Vous n'êtes pas né avec une résilience déterminée. Comme un muscle, vous pouvez le développer, vous en servir quand vous en avez besoin. Dans ce processus, vous découvrirez qui vous êtes vraiment et vous pourriez devenir la meilleure version de vous-même. "
Sandberg fait savoir que le pouvoir de la résilience ne devrait pas simplement être fléchi lorsqu'il s'agit de la mort d'un être cher. Ce peut être quelque chose d'aussi petit que de ne pas écraser votre entretien ou de passer une journée difficile au travail.
C'est la beauté de se retrouver à travers l'âge adulte. Vous avez peut-être dû faire face à des difficultés au collège, mais la vie après vos études universitaires consiste véritablement à trouver votre place et à faire face à l'adversité qui se présente à vous. Alors, comment faites-vous cela? Il est facile de lancer un mot puissant comme résilience, mais comment devenir résilient? Selon Sandberg, vous devez apprendre à gérer les trois P: personnalisation, omniprésence et permanence.
Personnalisation, pénétration, permanence
Selon Sandberg, "les graines de la résilience sont plantées dans la façon dont nous traitons les événements négatifs dans nos vies …" Ce n'est pas quelque chose que Sandberg a tiré de son sac personnel de pleine conscience; elle l'a appris grâce au travail du psychologue Martin Seligman. En identifiant les trois "P", il a été en mesure de comprendre de manière fondamentale comment les gens expliquent et surmontent ce qui leur arrive dans la vie.
La personnalisation est «la conviction que nous sommes en faute». Pensez à divers événements de votre vie, comme lorsque vous recevez une mauvaise critique, vous avez été crié lors d'une réunion, ou vous vous êtes senti dépassé et effrayé de ne pas pouvoir respecter vos délais.. Dans la plupart des cas, notre première réaction en tant qu'humain est de nous blâmer, ce qui est complètement différent de prendre des responsabilités. Mais pour être une personne résiliente, il ne faut pas sombrer dans la mentalité du "malheur à moi". Cette notion conduit à l'omniprésence.
Quand quelque chose de mauvais arrive, on a l'impression que notre monde se termine. Pervasiveness est la conviction qu’un événement affectera tous les domaines de la vie. Apprendre à séparer les occurrences est essentiel. Lorsque vous passez une mauvaise journée de travail, cela ne signifie pas que votre journée entière est ruinée. Cela peut être quelque chose d'aussi petit qu'un barista qui se trompe de commande ou un accident qui retarde votre trajet, mais pour être résilient, vous ne pouvez pas laisser un seul événement imprégner toute votre existence. Quelque chose peut avoir un impact sur votre vie, mais vous devez vous développer à partir de cela. Cela conduit finalement à la permanence.
La permanence est le sentiment qu'une circonstance ou un sentiment est éternel, mais les mauvais moments ne durent pas éternellement. La première réaction est peut-être «ma vie est trop dure», mais c’est qui vous êtes quand les choses se durcissent qui montre que vous allez rebondir ou non. C'est la clé de la résilience. Sachant que vous avez la plus grande capacité pour passer à travers absolument n'importe quoi.
