Même lorsque vous faites de votre mieux, que vous vous présentez à temps, que vous vous entendez bien avec vos collègues et que vous ne bercez pas le bateau, vous risquez encore de souffrir au travail si vous faites face à un superviseur toxique, peu professionnel et dégradant. Si vous traitez avec un superviseur ou un directeur qui parle et vous rabaisse, vous pouvez faire de votre journée de travail un véritable cauchemar. Cependant, vous n'avez pas à souffrir indéfiniment si vous êtes intelligent et bien préparé à gérer la situation.
$config[code] not foundNe tirez pas de la hanche
Selon votre type de personnalité, il peut être tentant de réagir immédiatement au comportement négatif et inapproprié de votre patron. Vous voudrez peut-être avertir votre patron ou quitter le bureau. Si vous êtes du genre à le dire et à dire qu'il n'a aucun problème à s'affirmer, vous aurez peut-être plus de difficulté à tenir votre langue que quelqu'un qui reste seul et qui ne parle pas souvent fort. Dans les deux cas, cependant, il est préférable de vous donner un peu de temps avant de charger avec des armes à feu flamboyantes. Vous devez tenir compte des conséquences de vos actes et de vos paroles - et ne pas perdre tout de suite votre colère et votre frustration face à la colère ou à la frustration ne vaut peut-être pas une perte d'emploi immédiate, déclare Bloomberg Business Week. Mordez votre langue du mieux que vous pouvez, prenez une respiration si possible et accordez-vous quelques instants pour récupérer et vous détendre lorsque votre patron dit quelque chose de rabaissant et dégradant.
Tenir un registre
Conservez une trace écrite précise des choses que votre superviseur dit et fait. Soyez précis et notez les dates et les heures. Dans le même temps, enregistrez vos réalisations, les objectifs que vous avez atteints ou les objectifs que vous avez atteints, conseille l'avocat Calvin Sun dans un article pour Tech Republic. Incluez les compliments ou les félicitations de vos collègues. Si vous devez vous adresser à des instances hiérarchiques supérieures pour déposer une plainte formelle contre votre superviseur, vous souhaiterez disposer du plus grand nombre de documents possible pour étayer vos déclarations.
Affronter
Affronter votre supérieur hiérarchique au sujet de son comportement rabaissant et dégradant peut constituer l'une des étapes les plus difficiles, mais nécessaires, que vous pouvez prendre pour gérer la situation. Un comportement humiliant et rabaissant est une forme d'intimidation au travail et vous ne devriez pas avoir à craindre d'aller au travail ni à souffrir d'une autre manière en raison des actions inappropriées de votre superviseur. Tina Lewis Rowe, consultante en communication, suggère dans son article de répondre directement lorsque son superviseur dit quelque chose de rabaissant ou de dégradant. Par exemple, si votre superviseur vous rabaisse, vous pouvez répondre en disant: "Qu'est-ce qui vous fait dire cela? Je ne fais pas un bon travail?" Appeler votre superviseur à propos de ses actions pourrait lui enlever la vapeur. N'utilisez pas le sarcasme - restez professionnelle et dites-lui que vous préféreriez qu'elle ne vous parle plus de cette façon. Si son comportement persiste, vous devrez peut-être déposer une plainte officielle auprès de votre service des ressources humaines.
Développer une peau épaisse
Dans une économie difficile, il serait peut-être souhaitable de le faire aussi longtemps que vous le pourrez, au moins jusqu'à ce que vous puissiez trouver un autre emploi. Gardez à l'esprit la vieille phrase de mon enfance "Je suis en caoutchouc, tu es collé". Réalisez que le comportement de votre supérieur hiérarchique ne vous concerne pas, mais plutôt de lui, suggère la consultante en affaires Erika Andersen dans un article pour Forbes.com. Essayez d'ignorer les commentaires de votre superviseur et ne les laissez pas vous toucher. Maintenez le sens de l'humour et cultivez un réseau de soutien social positif sur lequel compter lorsque vous avez besoin de vous défouler. Ce n'est pas facile, mais essayer de laisser ses commentaires se dissiper peut vous aider à rester sain d'esprit pendant que vous recherchez d'autres possibilités d'emploi.
