En grandissant, on dit à tout le monde qu’il n’ya pas de place pour l’égoïsme dans les grandes entreprises américaines. Si vous voulez réussir, vous devez être un joueur d'équipe. Malheureusement, au fil des ans, beaucoup d’entre nous ont confondu l’idée d’être un «joueur d’équipe» avec l’idée que vous ne pouvez rien faire pour vous-même. Cela se manifeste souvent par des habitudes malsaines qui ne sont ni saines ni productives.
$config[code] not foundEt bien qu’il soit certainement avantageux d’être un membre désintéressé d’une organisation, il faut également prendre le temps de prendre le temps de veiller à ce que vous soyez pris en charge émotionnellement et physiquement. En termes clairs, il est temps que vous deveniez plus égoïste et que vous preniez soin de votre entreprise.
5 façons de prendre soin de votre entreprise
Tout le monde a des besoins uniques, mais il y a aussi beaucoup de choses dont nous pouvons tous bénéficier. Voyons ce dernier groupe. En tant qu’entrepreneur occupé qui a pris l’habitude de répondre de manière désintéressée aux besoins de chacun, à l’exception des vôtres, voici une poignée de choses sur lesquelles vous devez commencer à vous concentrer.
1. Surveillez votre régime
En tant qu'entrepreneurs occupés, nous sommes souvent coincés dans des ornières. Nous avons tendance à nous tourner vers des choses faciles, familières et confortables. Bien que cela soit acceptable dans certains domaines de notre vie, il est dangereux de manger. Ce qui est facile, familier et confortable est rarement en bonne santé. Voici quelques questions à vous poser:
- Mangez-vous trop de fast food? Parce que le temps presse souvent, la restauration rapide peut devenir un élément essentiel de votre alimentation. Alors que vous le savez sûrement déjà, voici un rappel rapide que la restauration rapide est terrible pour votre corps. Elle est liée à toutes sortes d’effets sur la santé à court et à long terme.
- Obtenez-vous suffisamment de vitamines et de nutriments? Manger simplement des calories et lutter contre la faim ne suffisent pas. Vous devez consommer des quantités adéquates de vitamines et de nutriments si vous voulez être en bonne santé physique et avoir une productivité cognitive.
- Buvez-vous trop d'alcool? Après une longue journée de travail, tout le monde aime les cocktails, la bière fraîche ou un verre de vin, mais trop d'alcool peut faire des ravages sur votre corps. Les effets secondaires incluent de mauvaises habitudes de sommeil, des pertes de mémoire, des problèmes de peau et même un dysfonctionnement sexuel. Limitez-vous à un verre ou moins par jour.
- Prenez-vous du temps pour les repas? L’un des aspects les plus difficiles d’un entrepreneur occupé est que vous n’avez souvent pas le temps de vous asseoir et de manger. En tant que tel, vous finissez par vous précipiter dans les repas ou manger en conduisant / marchant / travaillant / etc. Ceci est dangereux pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, cela augmente le risque de trop manger. Deuxièmement, votre système digestif est soumis à des contraintes excessives.
Votre régime alimentaire est très important pour votre productivité et votre santé. Si vous voulez rester concentré au travail, vous devez prendre le temps de manger des repas sains. Préparer un lunch est souvent la meilleure solution pour vous assurer de bien manger tout au long de la journée.
2. Dormez plus
«Obtenir suffisamment de sommeil de qualité au bon moment vous aide à bien fonctionner toute la journée. Les personnes qui manquent de sommeil sont moins productives au travail et à l'école. Ils prennent plus de temps pour terminer les tâches, ont un temps de réaction plus lent et font plus d'erreurs », rapporte l'Institut national de la santé. "Après plusieurs nuits de perte de sommeil - même une perte d'une à deux heures par nuit -, votre capacité à fonctionner fonctionne comme si vous n'aviez pas dormi du tout depuis un jour ou deux."
Tout comme manger sainement, dormir peut sembler un rêve lointain pour des entrepreneurs pressés. Ce n’est pas nécessaire, cependant. Si vous en faites une priorité, vous pouvez obtenir un minimum de six à huit heures de sommeil continu chaque jour. Et la cohérence est aussi importante que le montant total. Essayez de vous endormir et de vous réveiller chaque jour à la même heure. Cela aidera le rythme circadien de votre corps.
3. Passez du temps à réfléchir
Lorsque vous êtes constamment entouré de personnes, vous vous forcez à rester «actif» en tout temps. Cela peut être épuisant, entraînant une fatigue mentale. Le danger ici est que vous finirez par casser ou dire quelque chose que vous regretterez.
Bien que vous ne puissiez pas nécessairement réduire le temps que vous passez avec vos collègues de travail, vous pouvez maximiser le temps que vous avez pour vous-même. Pour la plupart des gens, cette heure commence tôt le matin ou tard le soir. Utilisez ces heures calmes pour passer un peu de temps en réflexion. Si vous êtes une personne spirituelle, c’est le bon moment pour prier. Si vous aimez la médiation, utilisez ce temps pour vous entraîner. Si vous aimez vous désengager du monde qui vous entoure, assurez-vous de le faire au moins quelques minutes par jour.
4. Faites de l'activité physique régulièrement
La forme physique est l'une de ces choses que nous avons tous sur nos listes de choses à faire, mais que nous arrivons rarement à faire. Malheureusement, être occupé n’est pas une excuse pour ne pas faire d’exercice. Votre corps s’inquiète de savoir si vous êtes occupé par un projet professionnel ou une tâche compliquée.
La question est de savoir comment gagner du temps pour une activité physique régulière. Le point de départ évident est avec vos obligations actuelles. Y a-t-il des choses que vous faites actuellement au cours de la journée qui ne sont ni constructives ni nécessaires? Cela inclut de regarder une émission sur Netflix, de lire le journal ou de parcourir aveuglément votre fil d'actualité Facebook. Essayez de remplacer cette heure par 30 minutes d’exercice. Peu importe qu’il s’agisse d’un jogging autour du bloc ou d’une séance d’haltérophilie - tout ce qui engage vos muscles et augmente votre rythme cardiaque est préférable à une position assise.
5. Construire des relations en dehors du travail
Enfin, vous ne pouvez pas oublier le côté relationnel des choses. Bien que ce soit formidable d’avoir des amis proches au travail, vous devez le faire et développer des relations en dehors du bureau. Cela vous aidera à mieux apprécier votre équilibre travail-vie personnelle.
Les occasions de rencontrer des gens en dehors du travail comprennent les adhésions aux équipes sportives locales, le bénévolat auprès d’organisations voisines, la candidature à un poste auprès de l’association des propriétaires de votre quartier et l’organisation de rencontres parents-enfants avec les amis de votre enfant.
Prenez le temps pour le numéro un
Il y a quelque chose à dire pour donner la priorité aux autres. C’est admirable, désintéressé et bienveillant - et ce sont des attributs qui vous mèneront loin dans votre carrière. Cependant, nous vivons également dans un monde des affaires qui propulse l'altruisme de manière démesurée. Il est essentiel que vous accordiez une attention particulière à vos besoins physiques et émotionnels. Et faites-nous confiance, vous ne commencerez pas à descendre l’échelle de l’entreprise simplement parce que vous aurez adopté de nouvelles habitudes.
Gardez ces cinq centres d’intérêt à l’esprit et vous comprendrez comment le fait de prendre soin de vous contribue naturellement à prendre soin de votre entreprise. Bien que cela puisse sembler contre nature au début, vous allez adorer votre nouveau style de vie, celui de la santé et de l’engagement.
Photo en cours d'exécution via Shutterstock
4 commentaires ▼
