L’hiver est arrivé dans toute sa fureur et, comme le dit la chanson classique: «Bébé, il fait froid dehors!» Gardez les frissons avec cinq astuces simples pour rester en bonne santé jusqu’à l’arrivée du printemps:
1. Lavez-vous les mains régulièrement
Selon le Centers for Disease Control, vous devez les mouiller avec de l'eau courante et les laisser savonner pendant au moins 20 secondes avant de les rincer et de les sécher avec une serviette propre. Si vous ne disposez pas d’eau et de savon, utilisez un désinfectant pour les mains avec une teneur en alcool d’au moins 60%.
$config[code] not found2. Gardez les choses claires pour éviter les troubles affectifs saisonniers, également appelés SAD
Si vous faites partie des 10 millions d’Américains aux prises avec le blues de l’hiver, rassemblez-vous et cherchez le soleil ou envisagez d’acheter une lampe à émulation ensoleillée. Mais reste tranquille, cela disparaît généralement lorsque la neige fond et que les feuilles printanières apparaissent.
3. Que vous soyez en bonne santé ou malade, lancez votre brosse à dents régulièrement
Les germes, les champignons et les bactéries peuvent se cacher dans les poils, entraînant éventuellement une réinfection après un rhume, une grippe, une infection de la bouche ou un mal de gorge.
4. Faites-vous vacciner contre la grippe
De nombreux employeurs les offrent gratuitement, tandis que d'autres offrent une assurance qui permet aux travailleurs d'être vaccinés gratuitement ou à un coût symbolique.
5. Stockez votre armoire à pharmacie avec des analgésiques, des réducteurs de fièvre et des décongestionnants
Ne pas oublier les tissus et un thermomètre en état de marche. Au supermarché, faites le plein de liquides, de tisanes et d’aliments réconfortants.
Photo d'un employé malade via Shutterstock
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