Bien que la technologie numérique ait introduit de nouveaux niveaux d’efficacité sur notre lieu de travail, elle entraîne des conséquences négatives qui rendent les travailleurs plus sédentaires. Cela a eu pour résultat que plus de personnes utilisent des bureaux debout pour contrer les effets de la position assise toute la journée. Une nouvelle étude menée par Start Standing souligne l’importance de rester debout au travail.
D'une part, l'étude révèle que 31% des internautes ont moins mal au dos que les assistants.
$config[code] not foundRester debout tout en aidant au mal de dos
L’étude Office Lifestyle réalisée par Start Standing a été conçue pour déterminer si rester debout plus longtemps et moins assis avait un impact bénéfique sur les maux de dos, les douleurs au cou et l’indice de masse corporelle (IMC). Selon l'organisation, la plupart des études sur les bureaux debout étaient liées à la perte de poids et à la productivité.
L'étude met en évidence l'importance de garder votre main-d'œuvre en forme et en santé, quelle que soit la taille de votre entreprise. Et tout commence par limiter le temps que vos employés restent assis à un moment donné.
Cette étude particulière a été réalisée auprès de 800 employés de bureau assis ou debout à un bureau pendant qu'ils travaillaient. Les participants ont fourni des informations sur leur position assise ou debout à leur bureau tout au long de leur journée de travail et sur le niveau de douleur au dos ou au cou qu'ils ressentent. L'enquête a également fourni des détails sur le sexe, le poids et la taille de chaque participant.
Principales conclusions de l'étude
En plus des 31% de personnes qui ont eu moins de douleurs au dos, 28% ont également moins de douleurs au cou par rapport aux personnes assises. En ce qui concerne leur IMC, les utilisateurs ont vu un nombre inférieur à 24,9, tandis que les participants avaient un IMC moyen de 27,1.
Le niveau moyen des maux de dos pour les spectateurs était de 2,39 et pour les spectateurs, il était de 3,47. Pour les douleurs au cou, les sujets ont signalé des niveaux moyens de 2,61 et de 3,61. Le niveau de douleur a été mesuré sur une échelle de 1-10.
Le rapport cite le Dr Simmons, de l’hôpital pour enfants de Cincinnati, expliquant: «Un mode de vie sain, comprenant la réduction des douleurs musculo-squelettiques et le maintien d’un IMC sain, est l’effet cumulatif de dizaines de comportements alimentaires et physiques. Être debout au travail est un comportement relativement facilement modifié qui peut avoir un impact profond sur la qualité de vie, en particulier si l'on considère la relation étroite qui existe entre l'IMC et les douleurs musculo-squelettiques. "
Selon le Dr Simmons, il faut adopter une approche globale pour tirer parti de toutes les actions positives que vous prenez pour améliorer votre santé globale. Aucune solution ne résoudra tous vos problèmes de santé.
Recommandations
Start Standing recommande de vous lever au moins une fois par heure chaque jour depuis votre position assise. Fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre lorsque vous débutez pour ne pas vous décourager, ne vous arrêtez pas et restez informés. Le site Start Debout comporte un défi de 30 jours qui vous permet de vous mettre au travail, et il fournit des ressources précieuses avec des recherches, des critiques de bureaux et de chaises.
Photo via Shutterstock
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