J'ai récemment passé en revue certains articles dans un numéro spécial de Time Magazine intitulé La science du bonheur. Je ne savais pas déjà grand chose dans la publication, mais c'était bien de pouvoir tout rassembler au même endroit et de la diviser en articles minuscules que je pourrais non seulement lire, mais aussi appliquer d'une nouvelle façon dans ma vie.. En tant que créateur, vous faites déjà ce qui vous rend heureux tous les jours, mais le simple fait de faire ce que vous aimez ne peut pas vous rendre heureux tout le temps. Voici 7 autres moyens scientifiquement prouvés de multiplier le bonheur que vous ressentez dans votre vie de créateur.
$config[code] not foundBonne fabrication à venir
Écoutez des choses qui vous rendent heureux
Remplissez votre vie et votre espace de travail avec de la musique et des fichiers audio que vous appréciez. Que ce soit en écoutant vos groupes préférés ou en écoutant de bons livres audio ou Ted Talks, remplissez votre esprit des choses qui vous soulèvent et vous font sourire.
Pratiquez vos croyances spirituelles
Il est extraordinaire de croire en des choses qui ne peuvent être vécues avec vos cinq sens physiques. Des études montrent que les personnes qui ont de telles croyances, en particulier lorsqu'elles ont une expérience en groupe, sont plus heureuses et moins stressées que les autres. Que penses-tu des choses spirituelles? Trouvez d'autres personnes qui partagent ces croyances et soutenez-les comme ils vous soutiennent également.
Exercice
Tu le sais. Je sais cela. Rien d'autre ne doit être dit.
Nourrir les relations
Être intimement lié aux cercles d'amis est essentiel à votre santé et à votre bien-être, en particulier à l'âge adulte. Appelez vos amis, envoyez des notes réfléchies et des cartes dans le vrai courrier, rappelez-vous les anniversaires, envoyez un emoji par SMS, envoyez des fleurs. Les bons amis créent une riche tapisserie dans votre vie. Restez heureux en investissant dans vos amis les plus chers de manière constante et intentionnelle.
Dormez suffisamment
Les scientifiques recommandent huit heures de sommeil par nuit.Vous êtes plus heureux, sans parler du plus productif (ce qui produit plus de bonheur), lorsque vous dormez suffisamment.
Si vous êtes un parent, veillez à créer des moyens de mieux dormir. Je sais que cela n’est pas hautement recommandé, mais après avoir été ridiculement privé de sommeil après la naissance de mon premier enfant, j’ai pris l’habitude de coucher avec le second afin de mieux dormir et de pouvoir dormir davantage. Vous pouvez faire un choix différent, mais faites ce que vous devez faire pour vous assurer de dormir suffisamment.
Passez du temps dans la nature
Un jour, j'ai entendu dire que des architectes avaient construit un parc sur le toit d'un immeuble de bureaux situé au milieu d'une grande ville américaine. Il y a des fleurs et des arbres, un sentier pédestre et même une petite cascade. Bien sûr, le naturel est probablement préférable, mais utilisez tout ce qui vous est disponible. De nos jours, des espaces plus écologiques surgissent de partout et en tirer parti augmente le bonheur et la positivité.
Épargnez pour l'avenir
Une bonne part du bonheur vient du fait de se sentir en sécurité pour l’avenir. Même si c’est quelques dollars par semaine, commencez par mettre de l’argent de côté pour votre avenir. En payant vous-même, vous confirmez que vous êtes sur la bonne voie et que vous aurez enfin un coussin à portée de main lorsque vous en aurez besoin. (Et vous en aurez besoin.)
Comment améliorez-vous votre quotient de bonheur?
Photo de coeur à la main via Shutterstock
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