Si la technologie numérique a apporté de nombreux avantages à la vie personnelle et professionnelle d’aujourd’hui, au moins un aspect a été préjudiciable. Le style de vie sédentaire encouragé en travaillant chaque jour devant un ordinateur peut avoir un impact négatif à long terme sur votre santé.
Cela a conduit les organisations publiques et privées à encourager leurs employés à passer une partie de leur journée de travail à l’aide d’un bureau assis.
$config[code] not foundSelon un article publié par le Washington Post, les risques pour la santé de rester assis pendant une période prolongée entraînent une série de problèmes de santé qui vous affectent de la tête aux pieds. Les dommages aux organes, la dégénérescence musculaire, les troubles des jambes, les maux de dos, le fonctionnement lent du cerveau et même des taux de mortalité élevés sont quelques-uns des effets néfastes de la position assise trop longtemps, que vous soyez au travail ou à la maison.
Si cela n’est pas suffisant, même si vous faites de l’exercice presque tous les jours, vous risquez de perdre les avantages pour votre santé, si vous restez assis trop longtemps, selon une étude de la American Cancer Society. De plus, il augmente vos chances de décéder du diabète, des maladies cardiaques et de l'obésité de 18%, comme indiqué par l'American Journal of Epidemiology.
Mais maintenant que vous savez que trop de séance est mauvaise pour vous, que pouvez-vous faire à ce sujet?
Bureau debout intelligent
La solution la plus évidente consiste à rester assis moins longtemps, mais comme vous travaillez probablement toute la journée devant un ordinateur, il se peut que ce ne soit pas possible.
Heureusement, il y a des alternatives qui font leur chemin. Un bureau debout peut vous aider à améliorer votre santé en répartissant votre journée de travail entre la position assise et debout et en modifiant ainsi la position de votre corps si nécessaire.
La demande pour de telles options a conduit à des produits dont la qualité, la fonctionnalité et le prix varient considérablement. Vous pouvez trouver un pupitre debout générique qui s'ajuste manuellement à moins de 200 USD et jusqu'à 2 500 USD pour les pupitres motorisés haut de gamme qui s'ajuste par simple pression d'un bouton.
Le Smart Standing Desk de Autonomous a réussi à maintenir son prix abordable, tout en intégrant la fonctionnalité motorisée à une qualité de construction pour 299 $.
Les clients sont encouragés à commander en toute confiance. La console est livrée avec un essai de 30 jours qui indique clairement: «Si vous n’aimez pas cela, nous le ramasserons et nous vous rembourserons intégralement. Aux États-Unis uniquement. »Il inclut également une garantie de 5 ans, qui offre un remplacement gratuit en cas de problème.
La société a plusieurs modèles avec de nombreuses fonctionnalités différentes. Le bureau permanent à 299 $ est doté de deux moteurs silencieux contrôlés par un clavier intelligent qui rappelle vos hauteurs d'assise et debout. Il est fabriqué avec un cadre en acier industriel lourd et des dessus en bois et bambou de qualité A.
Si vous souhaitez effectuer une mise à niveau, le Smart Standing Desk avec AI Personal Assistant est proposé à 499 $, soit jusqu'à cinq fois moins que les bureaux haut de gamme sans la fonctionnalité AI. La société considère l’option IA comme le bureau le plus intelligent au monde en raison de toute la technologie qu’elle héberge. Les caractéristiques comprennent un assistant personnel à commande vocale, un chargeur sans fil, un chargeur USB, un haut-parleur Bluetooth et un tampon mémoire.
L'assistant personnel mains libres à commande vocale vous donne les bulletins météo, répond aux questions, vous rappelle les prochaines réunions, etc. Il contrôle également les lumières, les commutateurs, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings et autres appareils connectés.
Combien devriez-vous rester une fois que vous avez obtenu votre bureau debout intelligent?
La science à ce sujet est encore en suspens, mais il existe un consensus clair sur le fait que vous devriez passer une partie de votre journée debout. Cependant, il est important de souligner que vous pouvez vous tenir trop debout, ce qui entraîne des problèmes de santé.
Selon le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail, maintenir le corps bien droit nécessite plus de travail, ce qui est bénéfique, mais des périodes prolongées peuvent entraîner des douleurs musculaires aux jambes, au dos et au cou.
Comme pour toutes les choses de la vie, la clé est de trouver le bon équilibre. La beauté avec la nouvelle génération de bureaux ajustables est que vous pouvez vous asseoir ou vous reposer quand vous le souhaitez. Vous pouvez concevoir votre propre routine, y compris combien de temps vous restez avant de vous asseoir. Augmentez progressivement votre niveau de confort et essayez de l’utiliser jusqu’à 50/50 ou plus, avec des intervalles d’une heure ou plus.
Image: Autonome / YouTube
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