C’est difficile de faire de votre mieux lorsque vous avez mal. Un espace de travail mal conçu peut entraîner des douleurs et des blessures répétitives dans tous les métiers. Par exemple, vous pouvez endommager les muscles, les tendons, les nerfs, les ligaments et les vaisseaux sanguins, provoquant des affections telles que des douleurs au dos ou au cou, une bursite, le syndrome du canal carpien ou d'autres troubles musculo-squelettiques. Que vous soyez un vérificateur d’épicerie, une infirmière ou un employé de bureau, il est important de comprendre comment utiliser votre corps, comment régler l’équipement afin de minimiser la tension et de prévenir les blessures. Votre employeur peut même avoir un programme d'ergonomie; dans ce cas, profitez des conseils d'experts proposés.
$config[code] not foundAdapter le lieu de travail
L'ergonomie est la science qui consiste à adapter le lieu de travail au travailleur. Le but d'une consultation ergonomique est d'organiser ou d'ajuster le matériel de sorte que votre posture soit correcte et que vos articulations soient en alignement neutre. Si vous êtes grand, vous avez besoin d'une chaise ajustée différemment de celle d'une petite: vous avez une portée plus longue et vous avez besoin de plus d'espace pour les jambes. Un menuisier devrait avoir un marteau qui convient au travail à effectuer. Un conseiller en ergonomie peut vous apprendre à utiliser votre corps correctement et renforcer vos muscles pour éviter les blessures. Vous devriez également apprendre à étirer vos muscles pendant la journée de travail.
Ergonomie de bureau
Bien que l’ergonomie puisse s’appliquer à tout lieu de travail, L'ergonomie de bureau est une branche spécialisée du domaine qui se concentre sur le travail de bureau en général et l'informatique en particulier. Le bureau et l’écran d’ordinateur doivent être à la bonne hauteur et tous les articles doivent être à portée de main. Certaines postures provoquent des tensions, telles que le maintien du téléphone entre l'oreille et l'épaule lors de la frappe ou de l'écriture. Un casque peut minimiser ce problème. Même dans un environnement de bureau, les travailleurs peuvent avoir besoin de soulever des boîtes de fournitures ou de fichiers, ce qui augmente le risque de blessures au dos.
Mieux vaut prévenir que guérir
Idéalement, une évaluation ergonomique devrait être effectuée chaque fois que quelqu'un assume un nouvel emploi. Il est beaucoup plus facile de prévenir les blessures dues à des mouvements répétitifs que de les traiter après. Par exemple, une position assise sans support dorsal peut stresser les muscles du dos et du cou. Rester assis pendant de longues périodes peut également être une source de stress. Le chauffeur routier doit donc sortir et marcher de temps à autre pendant quelques minutes. Les infirmières soulèvent ou déplacent souvent les patients et l'équipement; Il faut leur apprendre à exécuter ces tâches correctement et à travailler en équipe pour empêcher une personne de ne pas suivre les autres. Demandez à votre responsable ou au service des ressources humaines de vous aider dans ce domaine.
Ce que tu peux faire
Vous pouvez vous aider à éviter les blessures au travail. Une posture correcte est importante dans tout travail. Par exemple, si vous êtes en position de repos, votre colonne vertébrale n'est plus alignée et vos muscles, vos tendons et vos ligaments sont soumis à des contraintes. Organisez votre espace de travail de sorte que les outils que vous utilisez le plus souvent soient à portée de main. Ne soulevez jamais quelque chose avec vos bras complètement étendus et utilisez les muscles de vos jambes pour les soulever. Faites des étirements fréquents. Suivez un programme d'exercices régulier en dehors du lieu de travail pour garder vos muscles forts et souples. Si vous éprouvez des douleurs chroniques, demandez à votre service des ressources humaines une évaluation ergonomique.
