Fatigué de vous sentir comme si vous êtes toujours 10 minutes derrière vous? Tu n'es pas seul. Selon un article paru dans CBS News en 2009, 15 à 20% des personnes ont un retard chronique. En plus de l’impression négative que cela peut avoir sur votre concentration et votre professionnalisme, être en retard au travail peut également réduire votre estime de soi, car vous vous excusez et couvrez constamment vos traces. Améliorez votre ponctualité en vous leurrant - faites-vous croire que votre heure de départ est vraiment 20 minutes plus tôt que prévu. De cette façon, vous serez à l'heure, même quand vous êtes en retard.
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Améliorez votre ponctualité et votre assiduité en jetant un regard honnête sur le temps qu'il vous faut pour vous préparer le matin. Les gens ont tendance à sous-estimer de 30% le temps qu’il leur faut pour effectuer certaines tâches, indique CBS News. Si vous êtes en retard de façon chronique, c'est peut-être parce que vous n'avez pas une idée réaliste du temps qu'il vous faut réellement pour vous habiller et vous rendre au travail. Pendant environ une semaine, notez combien de temps il vous faut pour mener à bien chaque activité préparatoire, du repas de petit-déjeuner au brossage des dents, en passant par la marche du chien. Quel que soit votre total, ajoutez 20 minutes pour une période de grâce confortable.
Préparation
La préparation est essentielle pour pouvoir travailler à temps.Disposez vos vêtements de travail - y compris les sous-vêtements, les chaussures et le manteau - la nuit précédente. Si vous prenez votre petit-déjeuner ou votre déjeuner au travail, préparez-le aussi la veille. Si vous avez besoin d’argent, rendez-vous au guichet automatique la nuit au lieu d’attendre le matin. Il en va de même pour l'essence dans le tarif du réservoir ou de l'autobus. Si vous avez des enfants, donnez-leur un bain la nuit et préparez également leurs vêtements et leurs cartables avant de vous coucher.
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Apporté à vous par Sapling Apporté à vous par SaplingHabitudes de sommeil
Si vous rencontrez des difficultés pour sortir de la maison à temps, arrêtez d’appuyer sur le bouton snooze. Au lieu de vous lever avec juste le temps de vous habiller, réveillez-vous environ une heure avant l'heure normale - surtout si vous avez des enfants, conseille un article sur Today Money. Prenez le temps de vous détendre dans la journée avant la folie matinale de votre ménage. Pour vous reposer suffisamment au lieu de votre nouvelle heure de réveil, allez au lit plus tôt dans la nuit et limitez les stimulants comme la caféine, le sucre et les lumières vives de la télévision et des écrans d’ordinateur avant de vous coucher.
Se préparer
Suivez un conseil important pour faciliter votre sortie de la maison le matin: mettez toutes vos affaires au même endroit afin que vous ne voliez pas autour de la maison pour essayer de ramasser des objets à la dernière minute. Votre téléphone cellulaire, vos clés, votre sac à main, votre portefeuille, votre porte-documents, votre manteau, vos chaussures et votre parapluie font partie des éléments essentiels. Les parents devraient inclure les cartables et les déjeuners dans cette catégorie.
Vie saine et gestion du temps
Vivre en bonne santé peut également aider à améliorer votre ponctualité et votre assiduité. Mangez bien, faites de l’exercice et réduisez le stress pour ne pas prendre autant de jours de maladie. En outre, augmentez la productivité au travail en éliminant les distractions telles que l’envoi excessif de courriels et la navigation sur les réseaux sociaux. Ne manquez pas un repos précieux, car vous restez tard au bureau ou prenez le travail à la maison.
