Pour déterminer votre condition physique globale, l’Armée américaine prend en compte votre poids et votre performance lors d’un test de condition physique en trois étapes. Le test en trois parties comprend deux minutes de pompes, deux minutes de situps et une course de trois kilomètres. Les militaires doivent passer le test d'aptitude physique au moins deux fois par an et satisfaire aux normes minimales pour pouvoir prétendre à une promotion, à un transfert ou à une inscription dans une école de l'armée.
$config[code] not foundEndurance cardiovasculaire
La partie d'endurance cardiovasculaire du test de condition physique de l'armée américaine comprend une course chronométrée de trois kilomètres. L'Armée utilise les résultats de ce test pour déterminer votre forme aérobique et votre endurance des muscles des jambes. Quelqu'un peut vous suivre pendant la course mais ne peut pas vous toucher. Selon leur âge, les femmes doivent effectuer la course de trois kilomètres entre 15h36 et 20h42 et gagner entre 38 et 100 points. Les hommes doivent effectuer la course de trois kilomètres entre 13h et 20h42 et peuvent obtenir des scores allant de zéro à 100 points.
Endurance musculaire
L'Armée utilise les résultats de la partie situp du test pour mesurer la force de vos muscles abdominaux. Au cours du test de deux minutes, chaque fois que vous vous abaissez au sol, le bas de vos omoplates doit toucher le sol et vous ne pouvez pas rebondir sur le sol ni vous retirer les mains de l’arrière de la tête. Vos pieds et vos mains doivent également rester en contact avec le sol. L’Armée utilise les résultats de cette partie du test pour mesurer l’endurance de votre poitrine, de vos épaules et de vos triceps. Pour respecter les normes minimales, les hommes âgés de 17 à 21 ans doivent effectuer 42 pompes et 53 redressements assis, et les hommes âgés de 22 à 26 ans doivent effectuer 40 pompes et 50 redressements assis. Les femmes âgées de 17 à 21 ans doivent effectuer 19 pompes et 53 redressements assis, et les femmes âgées de 22 à 26 ans, 17 pompes et 50 redressements.
Vidéo du jour
Apporté à vous par Sapling Apporté à vous par SaplingGraisse corporelle, taille et poids
Selon leur âge, les femmes sont autorisées à avoir entre 30 et 35% de graisse corporelle. Selon leur âge et leur taille, les femmes doivent peser entre 91 et 236 livres. Par exemple, une femme de 24 ans qui mesure 5 pieds 2 pouces doit peser entre 104 et 138 livres. Selon leur âge, les hommes sont autorisés à avoir entre 20 et 26% de graisse corporelle et doivent peser entre 91 et 250 livres, en fonction de leur âge et de leur taille. Par exemple, un homme de 32 ans qui mesure 5 pieds 9 pouces doit peser entre 128 et 184 livres.
Notation
Les officiels vous attribuent le score en fonction du nombre de tractions et de redressements à effectuer et de la rapidité avec laquelle vous terminez la course de deux milles. Pour respecter les normes minimales, vous devez obtenir au moins 180 points et gagner 60 points à chaque épreuve. En plus de votre performance, votre âge et votre sexe affectent votre score. Selon Stew Smith, diplômé de l’Académie navale américaine et ancien Navy SEAL, respecter les normes minimales du test est considéré comme inférieur à la moyenne et peut avoir des conséquences négatives pour vous.
