Votre entreprise emploie des dizaines de personnes aux personnalités très diverses. Il est donc probable que vous ne vous entendiez pas bien avec chacune d’elles. Lorsque vous n'approuvez pas la façon dont vos collègues procèdent au travail, vous êtes probablement impatient. L'impatience peut survenir lorsque votre patron est en retard pour une réunion ou que votre collègue néglige de faire sa part d'un projet. Même si vous avez une raison valable de vous sentir contrarié, l'impatience peut rapidement se transformer en pensées négatives à propos de vos collègues. Lorsque vous apprendrez à être patient, vous vous sentirez en paix lorsque vous aurez à faire face aux personnes et aux événements les plus frustrants.
$config[code] not foundComptez jusqu'à 10 et respirez lentement et profondément chaque fois que quelque chose ou quelqu'un teste votre patience. Cela vous détend et vous donne le temps de vous calmer avant de réagir à la situation.
Évitez la caféine. La caféine est un stimulant qui vous réveille, mais elle peut également vous faire sentir nerveux, agité ou nerveux. Buvez plus d'eau à la place du café ou de la soude caféinée.
Éloignez-vous d'une situation stressante, si possible. Si vous vous disputez avec quelqu'un, dites-lui que vous avez tous deux besoin de quelques minutes pour vous calmer. Faites une petite promenade dans le bureau ou sortez et prenez l’air frais.
Étirez vos muscles et faites des exercices simples assis ou debout à votre bureau. Par exemple, élevez vos épaules, maintenez-les pendant trois secondes, puis relâchez-les. Répétez l'exercice jusqu'à ce que votre corps soit moins tendu. Si vous avez le temps, allez au gymnase pour résoudre vos frustrations.
Reculez et analysez la situation lorsque vous vous sentez impatient. Essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous. Sachez que les gens n'essayent probablement pas de vous irriter à dessein.
Ecrivez vos frustrations dans un cahier chaque fois que vous vous sentez impatient. L'écriture peut être un débouché thérapeutique.
Expliquez à votre collègue pourquoi son comportement vous frustre et vous rend impatient. Par exemple, si votre collègue arrive régulièrement en retard aux réunions, expliquez-lui les conséquences de ses actions pour vous et les autres collègues. Évitez toutefois de crier ou de crier.
Acceptez le fait que certaines choses dans votre bureau ne changeront jamais. Réalisez que stresser pour ces choses est mauvais pour votre santé mentale et physique. Lorsque vous acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer, vous remarquerez que votre niveau de patience augmente.
Pointe
Lorsque vous vous sentez impatient avec quelqu'un, il est facile pour une seule déception de faire boule de neige dans une avalanche de négativité et de plaintes. Ne permettez pas que cela se produise. Reconnaissez l'impatience comme un incident isolé et essayez de corriger le problème ou acceptez-le et oubliez-le. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de penser négativement à une collègue, essayez plutôt de vous faire une idée de ses traits positifs et de reconnaître les bonnes choses qu'elle a faites pour vous et pour l'entreprise.
