Soyons honnêtes.
Être entrepreneur est stressant. Oui, je sais que je ressemble à Capitaine Évident, mais c’est vrai.
Chaque jour, vous travaillez pour gagner plus de clients, satisfaire vos clients actuels tout en gérant les autres aspects de votre entreprise. Ce n’est pas facile, non?
Mais tout le monde fait face au stress, non?
Cependant, il est juste de dire que la vie d’un entrepreneur peut être un peu plus stressante que celle de la plupart des gens. Cela est particulièrement vrai si vous volez en solo. C’est parce que vous portez tellement de chapeaux différents. Vous remplissez tellement de fonctions.
$config[code] not foundDévelopper une entreprise est difficile. Tout le monde le sait.
Pour cette raison, il est extrêmement important que vous appreniez à gérer votre stress. Sinon, vous constaterez peut-être que le stress commencera à vous affecter physiquement et émotionnellement au fil du temps.
N'essayez pas de vous en sortir
Il serait peut-être tentant de penser que vous pouvez tout simplement vous laisser aller et continuer. Après tout, le stress est normal, non? Mais ce type de réflexion peut être dangereux.
Tout comme les conducteurs en état d'ébriété ne savent pas toujours à quel point ils sont en état d'ébriété lorsqu'ils sont assis au volant, vous ne réalisez peut-être pas à quel point le cortisol et l'adrénaline traversant votre corps peuvent affecter votre jugement. Cela semble assez dramatique, non?
Peut-être que oui, mais cela n’affecte pas que votre entreprise, mais votre santé. Il a été démontré que le stress était source de maladies physiques et qu'il pouvait également vous envoyer dans un climat de panique au cours duquel vous pourriez prendre de mauvaises décisions à court terme.
Afin de réduire le stress de votre vie et de vous attaquer de manière plus intelligente à vos problèmes, examinons quelques conseils pour vous détendre mentalement et physiquement, même pendant les périodes les plus difficiles.
Comment libérer le stress
Obtenez votre zen
Cette astuce est n ° 1 pour une raison. Si vous ne faites rien d'autre, essayez la méditation. Beaucoup ont expérimenté les avantages de la méditation, mais son plus grand avantage est sa capacité à affecter vos schémas de pensée à long terme.
Cela peut vous aider à voir votre vie de manière plus organisée et objective. Il devient plus facile de se concentrer sur une chose à la fois et améliore la clarté mentale. Cependant, comme l'exercice, c'est quelque chose que vous devez faire de manière constante.
Lorsque vous apprendrez à utiliser la méditation pour soulager le stress, cela vous aidera à maintenir le bon état mental, quels que soient vos problèmes. Vous serez beaucoup plus efficace lorsque vous serez dans le bon espace libre.
Utilisez le mot magique
Et s'il n'y avait qu'un seul mot qui pourrait instantanément commencer à diminuer votre stress lorsque vous commencez à l'utiliser? Ce serait génial, non? Eh bien, voici une bonne nouvelle: TELLE est la parole, et comme je suis si gentil, je vais vous dire ce que c’est gratuit!
Tu es prêt?
NON.
C'est tout. C’est le mot magique. Une fois que vous apprendrez à dire «non» plus souvent, vous verrez votre stress disparaître.
Parfois, le meilleur moyen de réduire le stress est de l’éviter au début en évitant de remplir votre assiette de tâches à accomplir. Lorsque vous devenez submergé, votre niveau de stress monte en flèche.
Nick Chachula, fondateur de iCustom Label, a quelques bons conseils:
«Les entrepreneurs ont tendance à penser qu'ils doivent parfois être surhumains. Ce n’est tout simplement pas vrai. Les entrepreneurs, comme tout le monde, ont des forces et des faiblesses. Vous serez plus heureux lorsque vous vous concentrerez sur les domaines dans lesquels vous êtes fort, pas ceux où vous êtes faible. "
Il a absolument raison. Se concentrer sur ses forces ne vous rend pas seulement plus efficace, il vous met également dans un meilleur état mental.
Si possible, tenez-vous-en aux choses dans lesquelles vous êtes bon. Essayez de vous concentrer sur les tâches que vous aimez. Externaliser le reste. Apprenez à dire non aux choses qui vous stressent le plus, surtout si elles ne sont pas critiques pour votre entreprise.
Bien sûr, cela ne sera pas possible tout le temps. Cependant, le problème n’est pas de pouvoir le faire parfaitement. Le problème est de le faire du mieux que vous pouvez. Plus vous pourrez déléguer les tâches les plus difficiles pour vous, meilleur sera votre niveau de stress.
Sentir la brûlure
Vous l’avez probablement entendu un million de fois, mais c’est vrai. L'exercice est un excellent moyen de réduire le stress. Non seulement cela, cela vous rend également plus sain physiquement.
La méditation exercera votre esprit, mais vous devriez aussi faire de l'exercice régulièrement. Le simple fait de rester actif augmentera les hormones de plaisir dans votre corps et réduira les sensations de stress, alors gardez un programme d'exercices régulier. La marche ou le jogging peuvent être un excellent moyen de se défouler.
Sortez!
Rien que d'y penser peut être douloureux. Je comprends parfaitement. Dire à un entrepreneur de faire une pause dans son travail, c'est comme dire à Donald Trump de continuer à utiliser un prompteur.
Mais cela doit être fait. Si vous faites face à beaucoup de stress, les chances sont, vous devez sortir plus. Prenez du temps pour vous-même. Passez une nuit en ville!
Parfois, le simple fait de travailler à un autre endroit peut aider à réduire le stress. Rappelez-vous que vous êtes un humain, pas une machine. Offrez-vous quelque chose d'amusant. Le travail sera là quand vous revenez.
Ajouter de l'ambiance
Votre bureau est-il terne et artificiel? Sentez-vous le poids de mille pierres sur vos épaules au moment où vous franchissez la porte? Tout comme vous pourriez sortir dans la nature pour vous détendre, pourquoi ne pas introduire de la nature dans votre bureau?
La clé est de transformer votre bureau en un endroit où vous vouloir être. Donnez-lui un décor. Bien sûr, il n’ya pas que l’esthétique. Bien sûr, vous voulez que votre bureau soit beau, mais vous voulez aussi qu'il sent bon. Plus vous serez à l'aise dans votre bureau, plus vous réduirez votre niveau de stress.
Conclusion
Vous voulez réussir à développer votre entreprise, non? Bien sûr, vous le faites. Être un entrepreneur à succès, c'est prendre soin de sa santé mentale et physique.
Si vous ne faites pas attention, le stress peut littéralement détruire vos efforts en affaires. Il ne suffit pas de prendre soin de votre entreprise. Vous devez également prendre soin de vous aussi. Suivez les conseils de cet article et vous vous maintiendrez dans un état mental qui vous permettra de réussir.
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