Aucun Ifs, Ands ou Butts: Mettez vos employés en forme!

Une position assise prolongée, en particulier en milieu de travail, peut causer des problèmes de santé. Encourager les lieux de travail à proposer aux employés des solutions de rechange à la position assise toute la journée contribuera à créer un effectif en meilleure santé.

Si vous souhaitez créer une main-d’œuvre en meilleure santé (moins d’accidents et de maladies, et moins d’économies sur l’assurance maladie et la rémunération des travailleurs), cherchez des moyens de vous rendre plus actif, ainsi que votre équipe.

Changez vos habitudes

Le moyen le plus simple et le moins cher d’augmenter l’activité des employés est de créer des pauses-exercices à l’échelle de l’entreprise. Envisagez de demander aux employés de télécharger des outils en ligne tels que:

• Stretchclock: rappelle aux utilisateurs, à une heure prédéfinie, de se lever et de passer à différentes périodes d'une minute.
• Pause de travail sur l'ordinateur: rappelle aux utilisateurs de prendre des «paupières» et / ou de se lever et de marcher, et vous indique même s'ils s'y conforment.
• Plus sain: propose des exercices «choisis avec soin et adaptés au bureau» et vous rappelle quand il est temps de faire une pause.

Vous pouvez également encourager les employés à prendre des pauses régulières pour visionner des vidéos de yoga en ligne telles que DoYogaWithMe et MyYogaOnline et pour faire des étirements avancés au bureau.

Bien sûr, il est parfois difficile de savoir si les employés prennent réellement ces pauses. Une façon de faire bouger tout le monde est d'en faire une activité de groupe. Toutes les heures, annoncez une pause d'étirement et demandez à quelqu'un de diriger tout le monde dans des étirements simples, des touches d'orteil, des pantins ou tout autre stimulant rapide pendant 60 secondes. Cela fonctionne mieux si vous avez un petit bureau avec tout le monde dans un même secteur, mais vous pouvez également faire l’annonce et diriger l’activité sur le réseau P.A. système.

L’un des changements les plus productifs que vous puissiez faire est de tenir des réunions permanentes. Au lieu de vous asseoir autour d'une table de conférence (y-a-t-il une plus grosse succion d'énergie?), Rassemblez tout le monde dans un espace commun afin de prendre la parole pendant une courte réunion (de 15 à 30 minutes). Être debout signifie que chacun est motivé pour que la réunion se déroule de manière à pouvoir regagner son bureau.

Vous obtiendrez plus de travail en moins de temps - et comme les gens sont plus énergiques, vous obtiendrez probablement de meilleures idées du groupe également.

Pour réussir vraiment un cran, organisez des «réunions ambulantes» - les meilleures d'entre elles doivent être brèves à l'extérieur, mais elles peuvent également être brèves, mais elles peuvent constituer un excellent moyen de stimuler votre énergie ou de discuter de questions délicates que vous ne voudriez pas que d'autres personnes au bureau entendent..

Changer les meubles

Si les employés réagissent bien aux options ci-dessus peu coûteuses ou gratuites, il serait peut-être temps d'investir un peu d'argent dans du matériel leur permettant de rester en mouvement. Il existe une vaste gamme d'options pour les bureaux debout, de ceux que vous construisez vous-même aux bureaux ajustables d'une position debout à une position assise.

À moins que vous ou vos employés utilisiez des ordinateurs portables faciles à déplacer, un bureau à hauteur réglable est probablement le choix le plus pratique, car la plupart des gens ne voudront pas rester debout toute la journée. Voulez-vous soutenir une petite entreprise? Découvrez les bureaux réglables d’Ergo Desktop et le test de six options de bureau permanent de Forbes (qui comprend une évaluation de leur «facteur de maladresse»).

Vous voudrez peut-être tester l’option permanente avant d’envisager un bureau sur tapis roulant, car cela peut représenter un investissement coûteux. Pour économiser de l’argent, envisagez d’en acheter un seul et de laisser les gens le prendre à tour de rôle en utilisant leur ordinateur portable. Steelcase propose une large gamme de «stations piétonnes». Vous pouvez également aider une entreprise entrepreneuriale en achetant un pupitre pour tapis roulant TrekDesk.

Quelle que soit l'option choisie pour faire bouger votre équipe:

Assurez-vous que les employés se sentent à l'aise avec le choix

Ne faites pas pression sur les personnes qui ne veulent pas participer. Certains employés peuvent être réticents à l'idée de faire «un chien baissier» au bureau. D'autres ne seront peut-être pas prêts à courir à vos côtés lors d'une réunion à pied. Faites correspondre l'effort aux capacités de l'employé.

Fournir des accessoires appropriés

Par exemple, les personnes qui utilisent un bureau debout se sentent souvent plus à l'aise avec un petit repose-pied ou un bloc de yoga sur lequel elles peuvent mettre un pied pour varier leur position. (Comme le savent tous ceux qui travaillent dans le commerce de détail, rester debout huit heures d'affilée par jour peut causer autant de problèmes de santé que de rester assis.)

La sécurité d'abord

L’argent que vous économiserez en employant des employés en meilleure santé pourrait être absorbé par les coûts supplémentaires des employés si une personne tombait d’un tapis roulant. Assurez-vous que les employés connaissent la bonne façon d’utiliser l’équipement et n’encouragez pas un niveau de tâches multiples multiniveau dangereux.

Photo des employés actifs via Shutterstock