Avez-vous tweeté dans votre sommeil? Avez-vous ruiné les dates en publiant des mises à jour de statut pendant le dîner? Est-ce que tu envoies ton autre significatif… quand il est dans la pièce? Si tout cela (et plus) est vrai, vous êtes accro aux médias sociaux.
Nous l’avons tous vu. La personne à qui vous parlez vérifie son statut Facebook pendant que vous êtes en conversation, pensant que vous ne le remarquerez pas. Je suis allé à des rencontres de réseautage avec des blogueurs où personne n’a jamais eu de contact visuel. Ils sont tous trop occupés à tweeter sur le meilleur moment où ils doivent vivre le moment présent.
Les médias sociaux, c'est bien, mais que faites-vous quand vous êtes allé trop loin?
Une société dépendante
Alors que vous pourriez rire quand vous entendez le terme “Facebook Addiction Disorder », comme le signale cet article de blog AllFacebook, je pense que ce ne sera pas longtemps avant que ce terme (ainsi que la dépendance générale aux médias sociaux) ne soit plus largement reconnu. Il ya quelques années, nous nous sommes moqués de l’idée d’une dépendance à Internet, mais on ne peut nier les effets de cette maladie aujourd’hui.
C’est la même chose avec les médias sociaux. Certaines personnes trouvent que vérifier leur statut social est un stimulant autant que la drogue. Et même si cela peut sembler plus sûr que les drogues, la dépendance aux médias sociaux peut avoir de graves effets sur les relations. Le Dr Oz cite des études selon lesquelles les adolescents qui utilisent fréquemment les médias sociaux sont plus susceptibles de consommer des drogues et de l'alcool. Le journal de Wall Street rapporte que les données circulant sur le site indiquent qu’un divorce sur cinq est imputable à Facebook, mais cela n’a pas été sérieusement étayé.
Selon un article sur BrainBlogger, la dépendance aux médias sociaux pourrait être provoquée par des sentiments de faible estime de soi,
«… Il a été noté qu'il pourrait exister une corrélation entre une faible estime de soi et un sentiment d'inadéquation sociale et de dépendance au réseau social. Il semble que de nombreux types d'interactions sociales susceptibles de présenter de grands défis dans le monde réel pour certains types d'individus se soient considérablement facilités pour eux dans le monde virtuel, les exposant ainsi à un risque plus élevé de devenir dépendants de Facebook, etc. ”
$config[code] not foundL'article souligne une étude réalisée au Mexique sur des personnes ayant passé plus de quatre heures par jour sur Facebook. Les résultats ont montré que ces personnes présentaient une incidence plus élevée de dépression et des niveaux d'estime de soi physique et générale plus faibles que ceux qui utilisaient Facebook moins souvent.
Et bien sûr, passer des heures sur Twitter, Facebook et Google + ne fait rien de positif pour votre productivité au travail! Il est difficile de dire exactement combien d’heures les travailleurs gaspillent sur les sites sociaux, mais on peut s’imaginer que c’est plus élevé que prévu.
- Vérifié Facebook dès le matin, avant de prendre une douche ou de prendre un café?
- Allumez l'écran de votre ordinateur afin que vos collègues ne puissent pas voir combien de temps vous passez à vérifier vos comptes personnels Facebook, Digg et Twitter au travail?
- Me suis réveillé au milieu de la nuit et a vérifié sur Twitter pour savoir si tu as été mentionné?
- Vous avez l’impression que quelque chose manque lors de vos vacances et vous ne pouvez pas consulter vos comptes de médias sociaux?
- Avez-vous passé plus de temps à interagir avec des personnes sur des sites sociaux qu'en personne?
- Appelé malade pour suivre un chat Twitter?
- Remplissez-vous les murs Facebook de vos amis avec vos propres messages?
Le point est: si vous dépendez des médias sociaux pour votre plaisir, il est temps de prendre du recul. Suivez le temps que vous passez sur les sites sociaux et faites un effort pour réduire votre consommation. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, essayez un outil tel que Freedom qui vous bloquera contre Internet afin que vous puissiez travailler hors connexion sans tentation.
Travaillez jusqu'à un week-end sans lien avec le monde social. Je promets que vos «amis» sociaux ne le remarqueront même pas!
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