Vous dirigez une petite entreprise qui vous oblige à rester assis à un bureau pendant de longues périodes? Vous êtes peut-être un pigiste travaillant à domicile, jour après jour, à partir d’un bureau Si vous avez un travail sédentaire, vous travaillerez peut-être au détriment de votre santé.
Ceci est la conclusion d'une étude réalisée par les Annals of Internal Medicine. La recherche a examiné l'association entre les modes de vie sédentaires et la mortalité. Il s’est concentré sur les adultes âgés de 45 ans et plus. Près de 8 000 adultes ont participé à l'étude.
$config[code] not foundLa sédentarité des participants a été mesurée à l'aide d'un accéléromètre monté sur la hanche. La recherche a conclu que rester assis pendant des périodes prolongées et ininterrompues est associé à une mortalité «toutes causes confondues».
Votre travail de bureau vous tue-t-il?
La conclusion de l'étude Annals of Internal Medicine est que des lignes directrices sur l'activité physique devraient être publiées dans le but de «réduire et interrompre la sédentarité afin de réduire le risque de décès».
La recherche s’est peut-être concentrée sur les plus de 45 ans, mais elle envoie un message à tous ceux qui occupent des emplois inactifs.
Il réitère l'importance pour les propriétaires de petites entreprises, les pigistes ou quiconque travaille à un bureau et n'est pas actif pendant leur journée de travail de se lever régulièrement de son fauteuil et de faire de l'exercice régulièrement.
Programmes de bien-être
La recherche souligne l'importance pour les entreprises de mettre en œuvre un programme de bien-être dans les cultures de leurs entreprises. Depuis la création d’un club de course à pied après le travail jusqu’à l’encouragement de saines habitudes alimentaires à l’heure du déjeuner, les programmes de bien-être sont un excellent moyen de motiver les employés à devenir plus actifs et en meilleure santé et de compenser les dommages potentiels que leur emploi sédentaire pourrait causer à la santé.
Deskercize
Vous pouvez gérer votre propre entreprise et travailler seul, ou travailler dans un bureau en équipe. Dans les deux cas, n'importe qui peut effectuer des exercices à son bureau pour s'assurer que son corps bouge toute la journée.
S'étendre et se déplacer à son bureau peut être un excellent moyen de prévenir les maux et les problèmes de santé résultant d'un travail sédentaire.
Douleur dorsale photo via Shutterstock
