Il faut souvent des efforts pour rester concentré et productif en tant que propriétaire de petite entreprise.
Une bonne alimentation peut contribuer grandement au succès de votre entreprise. Manger les bons aliments peut vous donner de l'énergie, vous concentrer et améliorer votre humeur, sans parler de votre santé. Boire du café vous donnera un regain d'énergie et de concentration, mais ne vous apportera pas la nutrition dont vous avez besoin. Beaucoup d'eau est toujours une bonne idée, peu importe votre régime alimentaire.
$config[code] not foundPour vous guider dans le choix des meilleurs aliments pour les collations et les repas favorisant la productivité des entreprises, nous en avons répertorié 15 pour vous aider à démarrer. Bien que certains de ces aliments énergisants ne soient peut-être pas sains en grande quantité, cela revient au vieil adage: tout est modéré. Considérez ces aliments pour réussir en affaires:
- Pain de grains entiers: Bien meilleur que le pain blanc pour fournir de l'énergie et des nutriments, qu'il soit mangé seul ou utilisé pour des toasts ou des sandwichs.
- Pâte de blé complet: Une bonne source de glucides complexes pour donner à votre corps un regain d'énergie et être décomposée facilement.
- Jus de légumes: Fournit un regain d'énergie rapide et des portions de légumes et le même temps.
- Salades fraîches avec vinaigrette: Vous voudrez peut-être opter pour des légumes frais et utiliser la vinaigrette pour les salades aide le corps à absorber les protéines et les nutriments plus longtemps, ce qui améliore la concentration.
- Bananes: Fournir du potassium, de la vitamine C, des glucides complexes et de l'énergie.
- Avocats: Contient des graisses qui contribuent à la santé du cœur et du cerveau et favorisent la circulation sanguine. Idéal pour les sandwichs et les salades.
- Des œufs: Contient les protéines et la choline nécessaires au cerveau pour développer les fonctions motrices et la mémoire.
- Pommes: Excellente source de vitamine C pour aider les vaisseaux sanguins et la santé en général. Une excellente collation ou un complément aux salades et autres aliments.
- Les raisins: Peu coûteux et en bonne santé. Une excellente source de vitamines A, C, B6 et de folate. Fournissez également du magnésium et du fer.
- Noix: Bonne source d’acides gras oméga-3, de protéines, de vitamine B6 et d’autres nutriments pour la santé du cerveau.
- Amandes: Aussi une bonne source de vitamines et de protéines.
- Saumon: Souvent appelé «aliment cérébral» (comme avec d'autres poissons), une source de bons acides gras et de protéines pour la santé du cœur et du cerveau.
- Thé vert: Source peu coûteuse de caféine, d’énergie et de bien-être.
- Maïs soufflé à l'air: Ce n’est peut-être pas le plus copieux, mais une collation rapide plus saine que les croustilles.
- Chocolat noir: Cela peut sembler contre-intuitif, mais consommé en petites quantités peut aider à réduire votre appétit tout en facilitant la digestion et en améliorant votre humeur et votre concentration.
Pour des centaines d’idées de recettes et d’évaluations pour ces aliments et d’autres (y compris les plats végétariens), consultez Toutes les recettes.
Nutrition.gov est également une excellente source d'informations nutritionnelles, notamment sur la lecture des étiquettes nutritionnelles, la préparation et la sécurité des aliments, la planification de l'alimentation et d'autres informations permettant de prendre des décisions éclairées concernant les produits à acheter et à manger. Les idées ci-dessus ne sont que quelques idées d'aliments sains pour la réussite de votre entreprise. N'hésitez pas à ajouter vos suggestions dans la section des commentaires ci-dessous.
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A propos de l'auteur: David Cotriss est un écrivain spécialisé dans les domaines des affaires, de la technologie et des nouveaux médias. Il a publié plus de 500 articles et articles de fond dans le monde, dans des magazines allant de PC Magazine à The Industry Standard.
Photo de stand de légumes via Shutterstock
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