Stressé au travail?
Le stress pourrait vous empêcher de réussir et raccourcir votre durée de vie. Dans notre monde multitâche, «go-go-go», nous sommes nombreux à porter le stress comme un badge d’honneur.
Nous avons plus de rendez-vous, de délais et de tâches que nous ne pourrions en accomplir en une seule journée de travail. Nos smartphones permettent une culture de travail «toujours active» où il est courant que le chef envoie des courriels à 22 heures et s’attende à une réponse. Nous sommes trop occupés, trop surchargés et trop programmés. Nous vivons dans un état d'anxiété perpétuelle et suspendue.
$config[code] not foundPrendre une pause pour se détendre est une bonne idée, mais qui a le temps pour ça? Pour les propriétaires de petites entreprises, cette pression est encore plus intense. Si nous voulons créer une entreprise prospère, nous devons travailler plus fort et plus intelligemment que tout le monde. Mais que se passe-t-il si notre engagement à travailler plus dur est ce qui nous retient?
Stress: le tueur silencieux au travail
Le stress lié au travail contribue chaque année à plus de 120 000 décès et coûte plus de 190 milliards de dollars en dépenses de santé chaque année, rapporte Forbes.
Le stress est un phénomène hautement personnalisé. Certaines personnes s'épanouissent dans un travail de cuiseur à pression rythmé à un rythme que d'autres trouveraient écrasant.
«L’ampleur du stress au travail dépend de l’ampleur des demandes formulées et du sens du contrôle ou de la latitude décisionnelle dont il dispose pour faire face à ces problèmes», rapporte l’American Institute of Stress.
Peu importe la taille de votre entreprise, il n'en reste pas moins que le stress auto-infligé est notre principal obstacle au succès. Notre incapacité à débrancher et à déconnecter aggrave nos difficultés en matière de gestion de crise. Chaque échéance manquée ou client insatisfait devient une crise et envoie notre corps en mode «combat ou fuite» pour survivre. Lorsque nous vivons dans un état de stress chronique perpétuel, nous nuisons physiquement à notre corps. Selon l'American Psychological Association, nos muscles sont contractés et tendus, notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle sont élevées, et les systèmes de notre corps drainés.
Le stress chronique en milieu de travail ne fait pas qu'accroître notre risque de crise cardiaque, de gain de poids, de diabète et de nombreux problèmes de santé. Ce stress peut également augmenter le risque de dépendance.
Drogues sur le lieu de travail: Vous ne pouvez pas faire éclater une pilule pour réussir
"Vous avez besoin d'un Xanax." «Prends juste un Valium. “Pop cette pilule. Vous vous sentirez mieux. "
Valium et Xanax sont deux des médicaments les plus couramment prescrits pour traiter l'anxiété, les troubles paniques et le stress. Les deux médicaments sont des benzodiazépines, une classe contrôlée de médicaments sur ordonnance qui peuvent être dangereux et entraîner une dépendance en cas de maltraitance.
«Les statistiques sur l’abus de benzodiazépines et la toxicomanie sont vraiment ahurissantes», déclare Per Wickstrom, l’un des principaux experts du pays en matière de toxicomanie et de rétablissement. «Le stress au travail engendre une épidémie de dépendance dangereuse. Bon nombre de ces toxicomanes sont titulaires d'un MBA et occupent une place de choix dans le monde des affaires. Ce sont des entrepreneurs et des chefs d'entreprise prospères. Malheureusement, la pression exercée pour les conduire à leur perte. "
La culture en milieu de travail peut perpétuer la dépendance. Un exposé de 2014 sur la scène des jeunes entreprises de la Silicon Valley, alimentées par la drogue, a choqué quelques-uns qui avaient vu de près les «vice-présidents et les codeurs extrêmement compétitifs».
«Je les ai reçus d’Apple, de Twitter, de Facebook, de Google, de Yahoo et c’est grave», déclare Cali Estes, un coach en toxicomanie basé à Miami, qui a parlé de son travail au San Jose Mercury News. 200 Silicon Valley.
Echoes Per: «C’est ce bourreau de travail qui règne dans la Silicon Valley et dans l’ensemble du monde de l’entreprise où la possibilité de rester debout pendant des jours pour respecter un délai serré devient un signe d’honneur. La descente dans la dépendance est presque inévitable pour de nombreux travailleurs stressés. Il en va de même pour les fondateurs de startups. Ils passent d’une petite start-up à la gestion de centaines d’employés et se préparent à une introduction en bourse. C'est écrasant. "
L'atténuation du stress aujourd'hui a un prix élevé demain
Prendre une pilule aujourd’hui peut sembler une solution facile, mais la dépendance n’est pas une mince affaire.
«Il ya une pente glissante entre l’abus et la toxicomanie», explique Per Wickstrom, le centre de traitement Choices Recovery qui travaille avec les directeurs d’entreprise, les propriétaires d’entreprise et les cadres supérieurs.
Wickstrom encourage toute personne confrontée à un stress excessif à réfléchir longuement avant de prendre cette première pilule. “Demander conseil. Parlez à votre mentor ou utilisez des images guidées et de la méditation pour vous aider à vous détendre, mais gardez-le à tout prix, à distance de votre bouche. Prenez-en un et vous en prendrez mille. Ne prenez pas cette chance. Il y a d'autres moyens de gérer le stress, alors cherchez-les.
Ligne de fond
Nous avons besoin d'un changement national dans notre culture et nos priorités en matière de travail et de vie personnelle. En tant que propriétaire d’une petite entreprise, vous avez le pouvoir de donner le ton à la culture de votre entreprise. Faites savoir à vos collègues que votre santé et leur bien-être sont au-dessus des bénéfices de l'entreprise. N'oubliez pas que l'argent va et vient, mais nous n'avons qu'une seule vie à mener ici. Laissons-le bien.
Pilule photo via Shutterstock
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