Peu importe combien vous aimez votre travail, il est naturel de passer des journées où vous préférez dormir et rester à la maison que de vous rendre au bureau. Mais si vous vous sentez constamment irrité, grincheux et ennuyé au travail, vous souffrez peut-être d'un état appelé épuisement professionnel. L'épuisement professionnel, provoqué par un stress excessif, conduit à l'épuisement mental et physique. Si vous vous sentez fatigué de votre travail, apprenez à reconnaître les signes d'épuisement professionnel et sachez quoi faire pour raviver votre enthousiasme pour le travail.
$config[code] not foundLes causes
Les sentiments d'insatisfaction ont de nombreuses causes sur le lieu de travail, où vous pouvez avoir l'impression que vos efforts en tant qu'employé travailleur passent inaperçus. Vous pourriez vous sentir fatigué de votre travail si cela impliquait de faire une tâche ennuyeuse ou difficile à plusieurs reprises. L'épuisement professionnel survient lorsque vous travaillez trop et que vous n'avez pas le temps de vous détendre. Cela se produit si vous travaillez dans un environnement stressant ou chaotique. Vous pouvez vous sentir fatigué de votre travail si votre patron attend trop de vous mais ne loue ni ne récompense votre bon travail.
Reconnaître les signes
Cherchez les signes d'insatisfaction au travail afin de pouvoir prendre des mesures pour corriger le problème. Vous pourriez vous sentir sans espoir, sans défense ou détaché si vous en avez marre de votre travail. Vous pouvez vous sentir émotionnellement émoussé ou déprimé. Si vous êtes irritable avec vos collègues et que vous ne voulez plus socialiser avec eux, vous pouvez souffrir d'épuisement professionnel. Les travailleurs épuisés se sentent apathiques et peu enthousiastes à l'idée d'aller travailler. Vous pourriez vous retrouver arriver au travail en retard et partir le plus tôt possible. L'insatisfaction au travail peut même entraîner des symptômes physiques, tels que des tensions musculaires, une insomnie, des maux de tête et l'épuisement.
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Apporté à vous par Sapling Apporté à vous par SaplingLa prévention
Séparer votre travail de votre vie familiale peut faire toute la différence en ne vous sentant pas fatigué de votre travail. Évitez de ramener votre travail à la maison et, lorsque vous avez un jour de congé, utilisez-le pour vous détendre. Éteignez votre téléphone et ne vérifiez pas votre courrier électronique pendant un certain temps chaque jour. Dormez suffisamment, faites de l'exercice et adoptez un régime alimentaire sain afin de vous sentir au mieux de votre travail.
Si vous êtes déjà fatigué de votre travail, évaluez ce qui cause le problème dans votre vie. Déterminez comment vous pouvez améliorer la situation. Entourez-vous de votre famille et de vos amis et dites ce que vous ressentez. Demandez à votre patron un congé ou une réduction de la charge de travail. Engagez-vous à moins d'activités et de projets jusqu'à ce que vous récupériez.
En route
Parfois, la situation au travail devient si mauvaise que vous ne voulez vraiment jamais revenir en arrière. Si, par exemple, vous vous sentez dans un emploi sans issue, sans aucune chance d'avancement, il est peut-être temps de commencer à chercher quelque chose de nouveau. Si l'entreprise licencie des employés, émet des réductions de salaire ou ferme des bureaux dans certains endroits, il serait sage de commencer à chercher un nouvel emploi. Travailler pour une entreprise qui respecte des normes morales différentes de la vôtre n’est pas non plus susceptible de s’améliorer. Par exemple, si votre entreprise vend des manteaux de fourrure et que vous êtes un défenseur des droits des animaux, vous serez probablement mécontent. Si l'entreprise ou votre patron ne vous soutient jamais, il vaudrait mieux que vous trouviez un emploi où vos compétences et vos réalisations sont appréciées.
