Les signes et les symptômes de l'agitation se présentent sous différentes formes. Essayez de gérer votre agitation efficacement pour ne pas gâcher votre journée ou votre expérience. Si vous remarquez que vous présentez des symptômes agités, arrêtez-les immédiatement. Faites une pause de ce qui vous frustre et faites quelque chose d'agréable pendant quelques minutes.
Agitation
Si vous êtes incapable de vous détendre, il est probable que vous soyez agité et stressé. Asseyez-vous quelques instants pour rassembler vos pensées et respirez à fond. Essayez de laisser partir tout ce qui est malade, car vous ne vous concentrez pas sur rien de positif. Les habitudes nerveuses, telles que jouer avec les cheveux, se ronger les ongles et taper du pied ou de la main, peuvent également indiquer que vous êtes moins à l'aise.
$config[code] not foundColère facilement
Une personne qui est facilement en colère montre un signe évident d'agitation. Si vous êtes facilement en colère, réfléchissez à ce qui vous a dérangé avant que votre colère ne s'embrase et essayez de la laisser partir. Des personnes facilement en colère peuvent devenir dangereuses dans certaines situations, car certaines personnes sont plus susceptibles de recourir à la violence. Si vous rencontrez quelqu'un qui est facilement en colère, il est préférable de ne pas la déranger, car elle sera probablement prête à se battre ou à se disputer.
Vidéo du jour
Apporté à vous par Sapling Apporté à vous par SaplingLe langage du corps
Le langage corporel est un indicateur évident de l'humeur. Les personnes agitées risquent de piétiner de pièce en pièce, de claquer les portes ou même de poser des objets de manière agressive sur les comptoirs ou les tables. Les froncements de sourcils, les morsures sur les lèvres et les bruits, tels que les claquements ou les bruits de succion, peuvent indiquer une agitation. Le fait de marcher d'une pièce à l'autre ou dans le couloir indique également que quelqu'un est stressé ou agité.
Concentrer
Une incapacité à se concentrer pourrait être un signe d'agitation. Souvent, lorsque les gens sont pris dans leurs propres problèmes ou inquiétudes, ils ont du mal à se concentrer au travail ou à l'école. L'absence de signes de concentration indique un comportement erratique, un manque de mémoire et une tentation de se laisser distraire. Les signes d'agitation et d'anxiété vont souvent de pair, car l'agitation peut causer une perte de concentration, ce qui peut créer un manque de temps pour effectuer une tâche. Cet événement est alors susceptible d'entraîner un comportement anxieux.
