Faits inconnus sur le sommeil et son importance pour les petites entreprises (INFOGRAPHIC)

Thomas Edison a opté pour des siestes électriques courtes et régulières, pensant que dormir était une perte de temps.

Richard Branson admet ne pas avoir plus de 6 heures de sommeil par nuit. Et le président Donald Trump a de la chance s'il dort 5 heures par nuit.

Les habitudes de sommeil des personnes qui ont réussi sont bien connues, mais en quoi la qualité et la quantité de votre sommeil affectent-elles votre capacité à gérer votre entreprise et à travailler de manière productive?

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Les spécialistes des matelas, onlinemattressreview.com, ont réalisé une infographie intéressante intitulée "L’évolution du sommeil - Une brève histoire", décrivant l’évolution des habitudes de sommeil de l'homme.

L'histoire du sommeil

Au début de l’existence humaine, lorsque la vie quotidienne de l’être humain consistait à peine à chercher de quoi se nourrir pour survivre, l’homme dormait dans des nids au sol, blottis dans des positions fœtales.

Au fur et à mesure de la révolution industrielle et de la prolifération des sources de lumière électriques, la plupart des gens dormaient dans des chambres privées à mesure que l’évolution évoluait, de même que les habitudes de sommeil des hommes et, au moment de la révolution industrielle

Alors que de plus en plus d’usines sont construites et que les entreprises ont besoin de main-d’œuvre, il est de plus en plus important d’obtenir une bonne nuit de sommeil.

L'infographie met en lumière des faits intéressants sur la manière dont le sommeil sert les fonctions biologiques. Pendant que nous dormons, le cerveau se consolide et stocke des informations et des souvenirs, des fonctions impératives pour la gestion d’une entreprise.

L’infographie montre également que le sommeil nourrit la créativité, permettant au cerveau de penser plus fort, ce qui signifie que les propriétaires d’entreprise et les équipes sont plus enclins à déborder d’idées créatives et innovantes.

Trop peu de sommeil peut entraîner un stress chronique. Le sommeil agit comme un puissant agent anti-stress et renforce le système immunitaire, rendant ainsi les personnes moins susceptibles aux infections. Ainsi, un sommeil de qualité peut réduire le nombre de jours de maladie au bureau et, par conséquent, la productivité des équipes.

L’infographie montre également les pouvoirs de la sieste qui améliorent les performances, une simple sieste permettant de rétablir la vigilance, d’améliorer les performances au travail et de réduire les accidents.

Jetez un coup d’œil à l’infographie complète sur «L’évolution du sommeil - Une brève histoire» et voyez comment le sommeil a un impact direct sur notre journée de travail ci-dessous.