Lorsque vous songez à maintenir un effectif en santé, vous envisagez probablement de fournir une assurance maladie à vos employés, de les encourager à utiliser les congés de maladie lorsque cela est nécessaire et peut-être même de commencer un programme de bien-être ou un défi informel de perte de poids. Pour garder les employés en bonne santé, vous pouvez faire autre chose, cela vaut la peine pour vous et votre personnel: créer un bureau ergonomique.
L'ergonomie est le processus de conception des outils de travail pour répondre aux besoins des humains qui les utilisent. Un bureau ergonomique peut réduire les risques de blessures répétitives dues au stress, telles que le syndrome du canal carpien, les tendinites, la bursite ou les maux de dos, qui se produisent lorsque les mêmes mouvements sont répétés. Les pratiques ergonomiques maintiennent la santé de vos employés, les rendent plus productifs à long terme et réduisent le risque d’être poursuivi en justice.
$config[code] not foundConseils d’ergonomie pour un milieu de travail sain
Voici quelques conseils d’ergonomie spécifiques à utiliser lors de la création d’un environnement de travail sain:
Fournir un éclairage adéquat
En plus des plafonniers, assurez-vous que les employés disposent d'un éclairage de travail adéquat pour leur travail. Vous pouvez placer un éclairage ponctuel sous les étagères des compartiments pour éclairer le bureau ou obtenir des lampes de bureau ajustables qui permettent aux employés de concentrer la lumière exactement là où ils en ont besoin. Les lampes offrant différents niveaux de luminosité sont idéales si les employés travaillent à proximité.
Obtenir des chaises de soutien
Les employés effectuant un travail de bureau ont besoin de chaises à siège et dossier réglables. Il doit y avoir un bon soutien lombaire et les travailleurs doivent pouvoir poser confortablement leurs pieds au sol, les jambes à 90 degrés. Les personnes très grandes ou très courtes peuvent avoir besoin de chaises différentes pour s'adapter à leur taille.
Positionnez les ordinateurs correctement
Les ordinateurs de bureau conviennent mieux aux personnes qui y passent beaucoup de temps. Configurez des claviers d’ordinateur pour que les employés puissent taper leurs coudes à un angle de 90 degrés. Cela peut nécessiter l'installation d'un plateau de clavier sous le bureau. Placez les écrans d’ordinateur à une distance d’un bras. Les employés doivent regarder directement vers l’écran ou légèrement vers le bas, sans forcer vers le haut.
Les employés utilisant des ordinateurs portables doivent prendre des précautions particulières. Les ordinateurs portables sont pratiques, mais ils ne sont pas conçus de manière ergonomique. Si votre ordinateur portable est sur vos genoux, vos poignets et vos bras seront dans une bonne position, mais l'écran sera trop bas. Si l'ordinateur portable est sur un bureau, l'écran est bien placé mais le clavier est trop haut. Aucune des deux positions ne doit être utilisée à long terme (plus d'une heure).
Pour les employés qui utilisent un ordinateur portable pendant de longues périodes, une bonne solution consiste à obtenir un clavier séparé et ergonomique que les employés peuvent positionner correctement tout en utilisant l'ordinateur portable sur un bureau. Faites-le sans fil pour plus de commodité. Un support pour ordinateur portable peut être ajouté pour que l'écran de l'ordinateur portable soit suffisamment élevé pour permettre une visualisation optimale.
Fournir des écouteurs
Tendre la main pour tenir un téléphone en place, tout en cherchant des papiers, provoque une fatigue et une douleur au cou. Les casques permettent aux employés d'être plus productifs et plus à l'aise.
Encourager les pauses régulières
S'asseoir devant un bureau et regarder un écran toute la journée peut causer une pléthore de problèmes, allant de la fatigue oculaire et des maux de dos à la sécheresse des yeux et au canal carpien. Demandez à vos employés de prendre des «pauses» de 5 à 10 minutes toutes les heures, par exemple en se promenant dans le bureau ou en salle de pause. «Micro-pauses» de 1 à 2 minutes toutes les 15 ou 20 minutes - comme se lever et se déplacer ou fermer les yeux; et l'exercice fait une pause toutes les deux heures - comme des étirements doux ou du «yoga au bureau».
Les applications informatiques aident à rappeler aux gens l’importance des pauses et à mettre tout le monde sur la même page afin que les employés ne se sentent pas coupables de se lever de leur bureau. En voici quelques unes à consulter:
- Eyeleo: Cette application pour PC rappelle aux utilisateurs de prendre des pauses toutes les heures et propose des exercices oculaires rapides toutes les 10 minutes.
- Time Out: cette application pour Mac rappelle aux utilisateurs de prendre une pause de 10 minutes toutes les heures et de 10 secondes toutes les 10 minutes. Vous pouvez personnaliser les délais.
- StretchClock est un add-on pour le navigateur Firefox qui rappelle aux utilisateurs de se lever et offre des étirements faciles destinés aux utilisateurs d’ordinateurs.
- EyeCare est une extension de Google Chrome qui rappelle aux utilisateurs de suivre la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à au moins 20 pieds pendant 20 secondes.
- Protect Your Vision est une extension similaire qui fonctionne pour Firefox, Chrome et Safari; vous pouvez le personnaliser pour vos propres préférences.
Yoga travail photo via Shutterstock
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